柔力球螺旋八字的打法

柔力球八字绕环动作要领

柔性球的第一组基本动作是：左右翻身，头上平线，正反翻转，平侧向旋转，正反抛翻，后抛接，弓步绕，八字绕环。太极拳柔软的弧线球，看似软弱，轻松自如，然力度拿捏，方位掌握都耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿。注意事项:在整个动作中，弓步和马步的变化要及时、正确、协调。明白下。

柔力球反八字的打法

柔力球反八字的打法：1、控制好拍和球 首先要掌握好正确的握拍方法，在摆动过程中手腕要放松，运用好塌腕和提腕动作，在翻拍时要注意手指的捻动，使球拍在手中活动自如。2、做好上下肢的协调配合 在整个动作中，弓步和马步变换要及时、正确和协调。在做各种旋转、转体、前进和后退等动作中，要运用好脚。

柔力球怎么打

第一节：左右绕翻 在身体的右侧和左侧完成的960°的绕翻，它有侧前三步移动接一个横跨步向后三步移动，接一个横跨步，一定要注意它的移动要轻起轻落，点起点落，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。移动要跟进脚，随时向前迈出。第二节：头上平线 是在头上完成一个水平方向的环绕，要注意利用腰动身体。

柔力球正面绕环动作要领

1.动作交叉点在体前，通过向左转腰向右微转达到对称 2.力从脚起，以腰带臂。脚动身动拍动时刻相随，互为一体。3.身体中正，幅度放大，绕环要圆润连贯，连绵不断，有韵律 4.八字划下去就要下到最低，力求舒展自然。易犯错误 1.不对称 在做动作时，通过身体的沉移蹬转，向左转腰达到对称。2.开立。

柔力球立绕与绕环的区别

柔力球立绕和绕环的区别在动作形式不一样。八字绕环:在体侧完成八字型的绕环运动;是绕环类技术之一，是套路中常见的衔接技术。其表现形式一般分为3种:1.开立步的8字绕环、 2.并步的8字绕环 八字绕环要求 做八字绕环时要注意保证左右的对称。八字绕环是由对称的左右两侧的两个圆组成的，球的。

柔力球的横八字绕环怎么做?

先左边从下到上；然后右边从上到下再上，从上到左边下。循环

柔力球第一套口诀

柔力球第一套口诀是：左右绕翻、头上平线、正反绕翻、平侧旋转、正反抛翻、身后抛接、弓步绕翻、八字绕环。左右绕翻，在身体的右侧和左侧完成的960°的绕翻，侧前三步移动接一个横跨步向后三步移动，接一个横跨步，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。移动要跟进脚，随时向前迈出。头上平线，是在头上。

教案|柔力球基本技术课程*

1、握拍方法；2左右摆动；3、八字绕环；4、体前绕环；5、平旋转体；6、立旋转体；7；左右抛球；8、正反抛球；9、垫步绕环；10、腿下抛球；11、演示：基础套路《阳光年华》，网式（竞技）柔力球。何谓柔力球？柔力球是以套路为基础的，网式（竞技）为核心的小球运动。它是由运动者手持一种特制的。

柔力球入门教程

柔力球第一套基本动作有：左右绕翻、头上平线、正反绕翻、平侧旋转、正反抛翻、身后抛接、弓步绕翻、八字绕环。第一节：左右绕翻，在身体的右侧和左侧完成的960°的绕翻，侧前三步移动接一个横跨步向后三步移动，接一个横跨步，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。移动要跟进脚，随时向前迈出。第二节。

柔力球十六个基本动作

1. 左右摆动。2.左右小抛。3. 水平旋转 4. 正反绕环。5. 左右摆翻。6. 正反绕翻。7.八字绕环。8.侧位旋转。9.螺旋盘绕。10.立旋接头上饶翻。11.头上平绕。12.正反抛接。13.背后绕翻。14.前（后）抛后（前）接。15.正反螺旋环绕。16.环绕中的饶翻。太极柔力球“太极”是这项运动的。